Kruhový trénink je rozmanitá posilovací lekce využívající předností intervalových tréninků. Na lekci je nachystáno několik stanovišť, každé se měřením na jinou svalovou partii, a s využitím různých posilovacích pomůcek. Stanoviště se mění vždy po určitých časových intervalech (40 – 60 sec.). Cviky jsou voleny tak, aby se dostatečně posílily všechny svalové partie rovnoměrně. Na lekcích kruhového tréninku se potkáte s posilovacími pomůckami jako jsou: závěsný systém TRX, balanční pomůcky BOSU, kettlebelly, balanční vak Aquahit, medicimbaly, kmitací tyče flexibary, balóny, kotouče aj.
Lekce je vhodná pro muže i ženy. Každý cvičenec si úroveň obtížnosti lekce volí sám. Nutná sportovní obuv.
Komentáře