Chcete chodit cvičit, ale nemáte hlídání nebo se nechcete odloučit od své ratolesti? Posilovací lekce pro maminky je právě pro Vás. Cvičení během kterého můžete mít své dítě u sebe. Během hodiny si můžete kdykoliv odskočit přebalit nebo nakrmit své miminko. Cvičení probíhá v uvolněné atmosféře, kde se dítě nenásilnou formou začleňuje do kolektivu.
Cvičební lekce je pro maminky, proto velká část hodiny bude věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního svalstva. Dále se budeme učit nepřetěžovat zádové svalstvo, ale fungovat s dítětem tak, aby jsme zapojili ty správné svalové skupiny i během dne. Cvičební lekce zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek.
Pokud miminko vyžaduje s vámi kontakt, mějte ho stále u sebe. Pro ty otrkanější bude k dispozici hrací koutek, kde si může pohrát a zároveň sledovat maminku.
Na lekci zveme také tatínky či babičky – lekce jsou variabilní – zacvičí si pokročilí i začátečníci.
Na lekci platí standartní ceník na sálové lekce. Děti cvičí zdarma.
Rezervace online nebo na mob. 775 111 460
Vstupem na lekci souhlasíte s následujícími podmínkami:
Beru na vědomí a souhlasím s tím, že v rámci všech lekcí cvičení pro maminky s dětmi nesu plnou odpovědnost za dítě, se kterým se budu tohoto cvičení účastnit a jeho bezpečnost. To platí jak v rámci cvičení, tak při jakémkoliv pohybu v prostorách fitness centra, včetně posilovny, šaten apod.
Rovněž potvrzuji, že jsem byl/a seznámen/a s následujícími pokyny a zásadami cvičení i pohybu v prostorách fitness centra:
- na cvičení je nutné zajistit pro dítě i pro sebe vhodný cvičební oděv a obuv – v žádném případě nedoporučujeme cvičit v ponožkách (!);
- na cvičení nenoste vy ani děti žádné šperky a jiné předměty, kterými by mohly ohrozit zdraví své či dětí (např. velké řetízky, prsteny, pásky, šňůrky apod.);
- děti mějte vždy pod dohledem a nenechávejte je nikde bez dozoru, pokud je to nutné, požádejte jiného dospělého o pomoc;
- věnujte pozornost možným nebezpečným místům (rohy, hrany, výčnělky);
- cvičení pomůcky a nářadí používejte jen na základě pokynu lektorky;
- případné zjištěné vady na nářadí či cvičebních pomůckách nahlaste lektorce;
- při cvičení berte ohled na zkušenosti, schopnosti a osobní charakteristiky Vás i dětí a tomu cvičení přizpůsobte;
- pří cvičení nekonzumujte Vy ani děti žádné jídlo a nežvýkejte žvýkačky.