Rozšiřujeme nabídku sálových lekcí o novou lekci POSILOVÁNÍ PROBLÉMOVÝCH PARTIÍ ve středu v čase 16:00 – 17:00 s Nikčou Holkovou.
Lekce POSILOVÁNÍ PROBLÉMOVÝCH PARTIÍ, jak již název vypovídá, je zaměřená na posílení a protažení problémových partií, kterými jsou u žen nejčastěji břicho, hýždě, stehna, boky nebo povolené paže. Dnešní sedavé zaměstnání dává problémovým místům velkou šanci pro ochabnutí a ztrátu svalové hmoty. Na naší lekci tyto partie nejen naposilujete, ale vyvážíte je i kompenzačním cvičením a cviky na střed těla, které pomáhají udržet dobré postavení páteře a předcházejí bolesti zad. V lekci se setkáte s mnohými pomůckami jako jsou Bosu, stepy, činky, gumičky, overbally a flexibary, které zajistí efektivnější provedení cviků a maximální zapojení všech potřebných svalových partií. Lekce se skládá z úvodního rozehřátí, dále následují intenzivní posilovací bloky a hodina je zakončena protažením a relaxací. Pravidelnou návštěvou lekce se můžete těšit na plošší bříško, pevnější pozadí a na rovná a zdravá záda.