Cvičení Pilates, vyvinuté J.H.Pilatesem, si klade za cíl propojení a vědomou souhru těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Účelem je posílení tzv.Core a získat štíhlé a pevné svaly v nenásilné formě. Cviky jsou navrženy tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou oblast protáhly. Přestože se jedná o low impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní.
Pilates metoda je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Klade důraz na posílení břišních svalů jako opory pro páteř, což potřebují zejména pacienti s bolestí zad. Učí používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné napětí a přetěžování.
Posiluje důležité svaly, chránící nosné klouby – především kyčle a kolena.
Pilates je určen sportovcům, lidem s chronickou bolestí zad, lidem s nadváhou, lidem s opakovaným napěťovým zraněním, lidem trpícím stresem, lidem se zájmem o prevenci osteoporózy, umělcům, tanečníkům a široké veřejnosti. Přijďte i vy vyzkoušet tento druh cvičení! Cvičíme naboso.
Lektor: Lucie Kozubíková
Termín lekce: Úterý 16:30 – 17:30, sál 1
Lekce startuje 6.9.2022
Rezervovat na lekce se můžete již nyní 
Online na: rezervace.bestgym.cz nebo na mob. 775 111 460
Těšíme se na vás 